Gimnasia para Senos

Con este Curso podrá ver en la pantalla del televisor cuáles son las posiciones básicas y cómo debe llevarse a cabo una rutina diaria, por cierto muy sencilla y que da unos resultados excelentes. Aprenderá ejercicios de fortalecimiento, de rotación, de tracción y de resistencia. También sabrá que alimentación es la más adecuada para que los senos permanezcan firmes y, sobre todo, que adquieran una postura juvenil a toda edad. Descripción Larga Los Senos y los Pezones Posiciones Básicas Los Senos y la Actitud Rutina Diaria Ejercicios y Alimentación Agua, Semillas, Vitaminas y Minerales Aeroterapia, Helioterapia y Ejercicios Musculares Uso del Sujetador Ejercicios de Fortalecimiento Ejercicios de Rotación, Tracción y Resistencia Ejercicios Isométricos e adquieran una postura juvenil a toda edad. Plan Estudio #Los Senos y los Pezones El Cuidado de los Senos – El Cuidado de los Senos II – Los Senos y su Conformación – Los Senos y su Conformación II – Los Pezones #Posiciones Básicas Mala Posición – Buena Posición – Mala Posición – Buena Posición – Ejercicio de Respiración – Corrección de la Postura Ejercicio N° 1 Ejercicio N° 2 – Ejercicio N° 3 – Porte “Regio” – Fricciones en Seco Lavado con Esponja Caliente y Fría – Tratamiento con Agua Helada Uso del Sujetador – Tratamiento con Aceite – Masaje N° 1 – Sobre el Tórax – Masaje N° 2 Cruzado – Masaje N° 3 Sobre los Pectorales Masaje N° 4 – Para Favorecer la Circulación – Masaje N° 5 Circular sobre los Senos – Autoexamen de los Senos #Los Senos y la Actitud El Buen Aspecto de los Senos – El Buen Aspecto de los Senos II Los Senos y la Actitud – Ejercicios de Extensión de la Columna y Cervicales #Rutina Diaria Rutina Diaria – Ejercicio N° 1 – Ejercicio N° 2 – Ejercicio N° 3 Ejercicio N° 4 – Ejercicio N° 5 – Ejercicio N° 6 – Ejercicio N° 7 Ejercicio N° 8 – Ejercicio N° 9 – Ejercicio N° 10 – Ejercicio N° 11 Ejercicio N° 12 – Ejercicio N° 13 – Ejercicio N° 14 – Ejercicio N° 15 Ejercicio N° 16 – Ejercicio N° 17 – Ejercicio N° 18 – Ejercicio N° 19 Ejercicio N° 20 – Práctica en Pareja Ejercicio N° 1 – Ejercicio N° 2 Ejercicio N° 3 #Ejercicios y Alimentación Ejercicio del Porte Regio – El Tórax y los Hombros – Los problemas de Peso y los Senos – Los Senos y la Alimentación #Agua, Semillas, Vitaminas y Minerales El Uso del Agua – La Germinación – Las Vitaminas – Los Minerales #Aeroterapia, Helioterapia y Ejercicios Musculares La Aeroterapia – La Helioterapia – La Helioterapia II – La Práctica de Ejercicios Musculares #Uso del Sujetador La Historia del Sujetador – La Historia del Sujetador II – El Sujetador Uso del Sujetador #Ejercicios de Fortalecimiento Ejercicios para Pectorales y de Resistencia y Desplazamiento Ejercicios de Fortalecimiento Pectoral – Ejercicio de Fortalecimiento Pectoral y Cervical – Ejercicios para Mejorar la Postura #Ejercicios de Rotación, Tracción y Resistencia Ejercicios de Rotación – Ejercicio de Detención de los Brazos Ejercicio de Estiramiento – Ejercicios para Dos Personas – Ejercicios para Dos Personas II #Ejercicios Isométricos La Isometría y el Cuidado de los Senos – Ejercicios Isométricos Parte 1 – Parte 2 – Parte 3