Yoga

Con este Curso aprenderá desde Flexiones, Rotaciones, Bloqueos, métodos de respiración y relajación, hasta la clásica posición de loto. También aprenderá distintas posiciones, como las de pie, las flexionadas, la de cobra y las de equilibrio. gran utilidad. Descripción Larga Flexiones y Rotaciones Bloqueos, Relajación y Respiración Posición de Loto Asanas de Pie y Flexionadas Posición de Cobra y de Unión Psíquica Asanas de Flexión y Parada de Cabeza Asanas de Flexión y en Equilibrio Cobra en Ataque, Asanas Avanzadas y Mudras Plan Estudio #Flexiones y Rotaciones Flexión de Tobillos – Flexión de Dedos de Pies – Rotación de Tobillos – Flexión de Rodilla – Torsión Dinámica de Columna La Media Mariposa – Rotación de Rodilla – La Mariposa Completa Otra Mariposa Completa – Caminata del Pato – Flexión de Dedos Flexión y Rotación de Muñeca – Flexión de Codo – Abanico de Tela Movimientos del Cuello – Rotación de Pierna – Bicicleta en Decúbito Dorsal – Postura de Pierna Abrazada – Balanceos y Flexiones Balanceo sobre Columna Vertebral – Naukasana – Postura del Bote #Bloqueos, Relajación y Respiración Nauka Sanchalana – Remar un Bote – Chakki Chalana – Mover un Molino – Rassi Khichana – Tirar una Cuerda – Lakadi Kadana Cortar Leña – Namaskar – Saludo en Cuclillas – Vayu Nishkasana Para Liberar Gases – Udarakarshan Asana – Masaje Abdominal La Visión Lateral – La Visión Lateral y Frontal – La Visión Circular Visión Arriba y Abajo – Shavasana – La Posición del Cadáver Advasana – Posición Invertida del Cadáver – Jyestikasana – Posición de Excelencia – Makarasana – La Posición del Cocodrilo – Matsya Kridasana – La Posición del Pez Aleteando – Posición de Relajación Animal – Respiración Baja – Respiración Media Baja – Respiración Alta – Respiración Completa #Posición de Loto Padmasana – La Posición del Loto – Siddhasana – La Posición Completa – Siddha Yoni Asana – La Posición Completa Femenina Sukhasana – La Posición Fácil – Ardha Padmasana – Posición del Medio Loto – Baddha Yoni Asana – Posición Matriz – Vajrasana Posición de Rayo – Simhasana – Posición de León – Veerasana Posición de Héroe – Variación a Veerasana – Nueva Posición de Héroe – Ananda Madirasana – Embriaguez de Prosperidad y Dicha Padadirasana – Posición de Equilibrio Respiratorio – Bhadrasana Posición Gentil – Supta Vajrasana – Posición de Rayo Aletargado Variación de Supta Vajrasana – Con los Brazos Flexionados Shashankasana – Posición de Luna – Variación de Shashankasana Yoga Mudra en Vajrasana – Marjariasana – Posición de Gato Estirado #Asanas de Pie y Flexionadas Hasta Utthanasana – Posición de Manos Estiradas – Akarna Dhanurasana – Posición de Arco y Flecha – Kati Chakrasana Rotación de Cintura – Variación de Kati Chakrasana – Rotación Combinada de Cintura – Tadasana – Posición de Palmera – Tiryaka Tadasana – Palmera Bajo el Viento – Utthita Lolasana – Posición Meciendo el Pie – Meru Prishthasana – Posición de Espalda y Columna – Utthanasana – Subir y Bajar – Samakonasana – Posición en Ángulo Recto – Dwi Konasana – Posición en Ángulo Doble Trikonasana – Posición en Triángulo – Primera Variación de Trikonasana – Segunda Variación de Trikonasana – Tercera Variación de Trikonasana – Dolasana – Posición de Péndulo #Posición de Cobra y de Unión Psíquica Suri Anamascar – Saludo al Sol – Yoga Mudra – Posición de Unión Psíquica – Matsyasana – Posición Completa de Pescado – Primera Variación de Matsyasana – Segunda Variación de Matsyasana – Lolasana – Posición de Columpio – Tolangulasana – Posición de Balanza – Bhujangasana – Posición de Cobra – Primera Variación de Bhujangasana – Posición de Esfinge – Sarpasana – Posición de Culebra – Tiryaka Bhujangasana – Posición de Cobra Retorcida Shalabhasana – Posición de Langosta – Ardha Shalabhasana Posición de Media Langosta – Dhanurasana – Posición de Arco Saral Dhanurasana – Posición Sencilla de Arco – Kandharasana Posición de Hombros – Setu Asana – Posición de Puente – Ardha Chandrasana – Posición de Luna Creciente – Utthan Prishthasana Posición de Lagarto – Gomukhasana – Posición de Cara de Vaca #Asanas de Flexión y Parada de Cabeza Paschimottanasana Dinámico – Pada Prasar Paschimottanasana Espalda Estirada con Piernas Abiertas – Variación de Pada Prasar Paschimottanasana – Janu Sirshasana – La Cabeza en la Rodilla Sirsha Angustha Yogasana – La Cabeza en los Dedos del Pie Pada Hastasana – Flexión hacia delante – Pada Hastasana Dinámico – Ardha Matsyendrasana – Media Torsión Espina – Parivritti Janu Sirshasana – Posición en Espiral – Meru Wakrasana – Torsión Espiral Simple – Bhu Namanasana – Torsión de Columna en Posición Sentada – Sirshasana – Parada de Cabeza – Sarvangasana Parada de Hombros – Poorwa Halasana – Preparar Posición de Arado – Halasana – Posición de Arado – Druta Halasana – Posición Dinámica de Arado – Ardha Padma Halasana – Posición de Arado en Medio Loto #Asanas de Flexión y en Equilibrio Hasta Pada Angushthasana – Asana con Elevación de Brazo y Pierna – Meru Akarshanasana – Flexión de Columna – Utthita Janu Sirshasana – La Cabeza entre las Rodillas – Variación de Utthita Janu Sirshasana – Eka Pada Padmottanasana – Una Pierna Levantada – Eka Pada Pranamasana – Posición de Oración sobre una Pierna – Garudasana – Posición de Águila – Bakasana – Posición de Grulla – Eka Padasana – Posición sobre un Pie – Baka Dhyanasana – Posición de Grulla Paciente – Ardha Baddha Padmottanasana – Medio Loto con Pierna Estirada – Merudandasana – Posición de Columna Vertebral – Ashwa Sanchalanasana – Posición de Caballo Balanceándose Vashishthasana – Posición Estirada con Brazo Recto – Natavara Asana – Posición de Señor Krishna – Natarajasana – Posición de Señor Shiva – Variación de Natarajsana – Danza de Señor Shiva Utthita hasta Padangusthasana – Mano y Pie Elevados – Variación de Utthita hasta Padangusthasana – Santolanasana – Posiciones de Equilibrio – Pada Angushthasana – Posición en Puntas de Pie Niralamba Paschimottanasana – Espalda Estirada sin Apoyo #Cobra En Ataque, Asanas Avanzadas y Mudras Shashank Bhujangasana – Posición de Cobra en Ataque Pranamasana – Posición de Reverencia – Ushtrasana – Posición de Camello – Variación de Ushtrasana – Camello Arqueado – Sumeru Asana – Posición de Cima – Vyaghrasana – Posición de Tigre Dhanurakarshan Asana – Posición de Arquero – Nadi Shodhan Pranayama – Purificar la Red Psíquica – Sheetali Pranayama Respiración Refrescante – Sheetkari Pranayama – Respiración Silbante – Bhramari Pranayama – Murmullo de Control Pránico Moorcha Pranayama – Pranayama de Desmayo – Gyana Mudra Gesto Psíquico de Sabiduría – Shambhavi Mudra – Mirada en Entrecejo – Nasikagra Drishti – Mirada en la Punta de la Nariz Bhoochari Mudra – Mirada en Elevación – Kaki Mudra – Pico de Cuervo – Yoga Mudra – La Unión Psíquica – Prana Mudra – Primera Etapa de Invocación por la Paz – Prana Mudra – Segunda Etapa de Invocación por la Paz – Prana Mudra – Otra Invocación por la Paz Prana Mudra – Vibraciones de Paz