Superar el Stress

CON ESTE CURSO VA A CONOCER QUE ES EL STRESS (ANSIEDAD PROVOCADA POR DEMANDAS FISICAS O PSICOLOGICAS EXTREMAS), SUS SINTOMAS (ANSIEDAD, AHOGO APARENTE, RIGIDEZ MUSCULAR, INSOMNIO, FALTA DE CONCENTRACION E IRRITABILIDAD) Y COMO COMBATIRLO Descripción Larga LA CRISIS DE LA SOCIEDAD CONTEMPORANEA LA VIOLENCIA Y COMO CONTRARESTARLA UN INCALCULABLE TESORO HUMANO: LA FUENTE DEL PENSAMIENTO EL MECANISMO DE LA MEDITACION EL “STRESS” Y LOS DESORDENES DEL SUEñO NOTABLES EFECTOS BENEFICOS DEL DESCANSO PROFUNDO ¿QUE ES EL MANTRA? VENTAJAS DE LA MEDITACION SOBRE LA CONCENTRACION COMPROBACION CIENTIFICA DE LAS BONDADES DE LA MEDITACION COMO LA MEDITACION MODIFICA LAS ONDAS CEREBRALES INTRODUCIENDONOS EN EL APRENDIZAJE DE LA TECNICA COMO SE APRENDE A CONTROLAR LA RESPIRACION COMO DEBE PRONUNCIARSE EL MANTRA y muchos otros temas! Plan Estudio #LA CRISIS DE LA SOCIEDAD CONTEMPORANEA UNA ENFERMEDAD QUE PADECEMOS TODOS LOS RIESGOS DEL PODER EL RUIDO, ENEMIGO PUBLICO NUMERO UNO LA VIOLENCIA, UN AZOTE DE NUESTROS TIEMPOS Y ADEMAS, LA MEDITACION OFRECE VENTAJAS APRENDA A RELAJARSE #LA VIOLENCIA Y COMO CONTRARESTARLA ¿QUE IMPULSA AL HOMBRE ACTUAL A LA VIOLENCIA? REVISEMOS LAS FALLAS PSIQUICAS DENUNCIADAS POR FRONN… … Y VEAMOS COMO LA MEDITACION TIENE RESPUESTA PARA CADA UNA DE ELLAS #UN INCALCULABLE TESORO HUMANO: LA FUENTE DEL PENSAMIENTO ¿CUAL ES LA VERDADERA IMPORTANCIA DEL PENSAMIENO? ¿SE LE HA OCURRIDO QUE EL PENSAMIENTO ES COMO LA RAIZ DE UN ARBOL? #CONOZCAMOS EL MECANISMO DE LA MEDITACION MANTRA PERO YA ES HORA DE HABLAR DEL ORIGEN DE LA MEDITACION EL ROL QUE JUEGA EL DESCANSO EN NUESTRAS VIDAS #EL “STRESS” Y LOS DESORDENES DEL SUEñO LOS ESTADOS BASICOS DEL SUEñO CARACTERISTICAS Y TRATAMIENTOS DE PRINCIPALES DESORDENES DEL SUEñO INSOMNIO – APNEA – MIOCLONO NOCTURNO NARCOLEPSIA – CATAPLEXIA IMPORTANTE: ACOSTUMBRARSE A UNA RUTINA QUE INDUZCA AL SUEñO #NOTABLES EFECTOS BENEFICOS DEL DESCANSO PROFUNDO LA CONCIENCIA EL DESCANSO PROFUNDO Y SUS MULTIPLES BENEFICIOS PRACTICOS SENCILLAS VACACIONES MENTALES #¿QUE ES EL MANTRA? EL MANTRA: SONIDO PLACENTERO Y CALMANTE TESTIMONIOS DESAPROBANDO EL EMPLEO DEL “MANTRA OM” ENTRE ESTAS PALABRAS PUEDE ESTAR SU MANTRA RECURSOS MENTALES PARA COMBATIR EL INSOMNIO #VENTAJAS DE LA MEDITACION SOBRE LA CONCENTRACION RECAPITULANDO AH… Y NO INTERESA DE QUE RELIGION ES USTED #COMPROBACION CIENTIFICA DE LAS BONDADES DE LA MEDITACION COMO ESTA FORMADO Y COMO FUNCIONA EL ENCEFALO PARA LA MEDITACION NOS INTERESAN LOS HEMISFERIOS CEREBRALES ¿QUE ES LA ACTIVIDAD ELECTRICA DEL CEREBRO? OTRA FORMA DE RELAJARSE: MEDIANTE SUGESTIONES #COMO LA MEDITACION MODIFICA LAS ONDAS CEREBRALES ¿RECAPITULAMOS? PARA COMPRENDER MEJOR LAS ONDAS CEREBRALES LOS MULTIPLES EFECTOS PSICOSOMATICOS DE LA MEDITACION COMO DEBE SER EL SITIO MAS APROPIADO PARA MEDITAR #INTRODUCIENDONOS EN EL APRENDIZAJE DE LA TECNICA CUALES SON LOS MEJORES Y LOS PEORES MOMENTOS PARA MEDITAR DONDE Y COMO HAY QUE SENTARSE COMO DEBEN ESTAR LOS BRAZOS Y LA CABEZA COMO DEBE ESTAR LA VESTIMENTA RELAJAMIENTO MEDIANTE SUGESTIONES ESCRITAS #INTRODUCIENDONOS EN EL APRENDIZAJE DE LA TECNICA BIEN, AHORA SIENTESE COMODAMENTE ¿QUE OCURRE DESDE EL INSTANTE EN QUE EL MEDITADOR CIERRA LOS OJOS? COMO SE APRENDE A CONTROLAR LA RESPIRACION CULTURA FISICA, BASE DE LA SALUD DEL CUERPO #PASE FINAL: COMO DEBE PRONUNCIARSE EL MANTRA SIGA REPITIENDO EL MANTRA, PERO NO SE DESCONCIERTE SI OCURRE QUE… EN ESTE PUNTO ES MUY IMPORTANTE ACLARAR PERFECTAMENTE DOS COSAS #ADVERTENCIA: EN CASOS RELACIONADOS CON LA SALUD FISICA O PSICOLOGICA DE LAS PERSONAS, SIEMPRE ES NECESARIO CONSULTAR CON UN PROFESIONAL DE LA MEDICINA ESPECIALIZADO EN EL TEMA